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孕期的饮食习惯重要吗

2019年02月13日 16:52阅读次数:0
孕期饮食很重要,但是这4个习惯孕妇不要有,容易伤胎儿。如果怀孕后这样吃,孕妇是满足了,胎儿的发育却会受到影响,所以孕妇要注意,尽量避免这样做。

孕期饮食很重要,但是这4个习惯孕妇不要有,容易伤胎儿。如果怀孕后这样吃,孕妇是满足了,胎儿的发育却会受到影响,所以孕妇要注意,尽量避免这样做。

1. 大吃大喝导致营养过剩

在民间一直有这样一句话,那就是“一人吃两人补”。也就是说孕妇补充的营养需要满足两个人的需求,孕妇吃的多,胎儿发育的才好。很多孕妇在这种思想的指导下,再加上胃口比较好,每天都是大吃特吃,而且是吃那些有营养的食物。照这样下去的话,孕妇的营养过剩,体重会增加太多。而且胎儿也可能因为吸收的营养太多而成为巨大儿,这样分娩的时候难度比较大,产后的恢复也很困难。所以孕妇尽量避免这样吃,在饮食上注意营养的均衡、全面和合理。

2. 吃生冷食物

这种情况一般是发生在炎热的夏天,孕妇口渴的时候会选择喝冷饮或者是吃雪糕一类的。我们平时吃生冷食物的话,也容易引起腹泻消化不良。孕妇这样做的话,除了会出现这样的情况,胎儿对冷刺激也是很敏感的。如果孕妇吃太多的话,就会增加脐带绕颈的概率,严重的话会导致流产

3. 吃高糖分的食物

很多孕妇在怀孕前就喜欢吃些甜食,在怀孕后也依然保持着这样的习惯。甜食确实是具有很高的诱惑力,但是孕妇最好少吃。如果孕妇摄入的糖分太高的话,很可能导致血糖升高,最终患上妊娠糖尿病。要知道,妊娠糖尿病既对孕妇的健康不利,也会影响胎儿的正常发育。所以孕妇尽量克制一下自己,再喜欢吃都要少吃,努力做到不吃。

4. 吃口味重的食物

我们一直在讲,孕妇的饮食要以清淡为主,虽然说不能完全不吃,也要注意盐分的摄入量。如果孕妇吃的食物太咸的话,很可能会引起妊娠高血压、水肿等情况。其次,孕妇也要注意饮食不能太酸,因为酸性物质会影响胎儿的正常发育,严重的话可能导致畸形。另外,像辛辣刺激的食物孕妇也要少吃,一方面是容易上火,引起便秘;另一方面也可能会产生胎毒

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